Йога охватывает всё больше сфер применения.
В привычном понимании йогой занимаются, как правило, имеющие проблемы со здоровьем суставов и позвоночника, в редких случаях для профилактики и просто хорошо растянуться.

Третий год я занимаюсь реабилитацией деток с ОВЗ, у которых вижу положительные результаты. А теперь и со взрослыми людьми с ОВЗ после различных перенесенных заболеваний, таких как инсульт, посттравматические последствия.

Работа не из лёгких для миниатюрной и с виду хрупкой женщины. Но когда человек встаёт на ноги, шевелит руками-ногами, забываешь об усталости. Такие моменты воодушевляют.

P.S. На фото молодой человек Владимир проходит реабилитацию после аварии. Занимается на специальных тренажёрах, после чего выполняем некоторые йоговские асаны для восстановления подвижности суставов и эластичности мышц. Стойко выносит мои манипуляции с его телом)))

Выполняем скрутки, где участвуют противоположные рука и нога.
Сидя:
➖На тебя посмотришь, появляется пространственный кретинизм 🙃
Лежа:
➖Попросила мужа размять тело, скрутить, он сказал, что я перестала хрустеть, на что я ответила, что после Любы, уже ничего не хрустит! 💪

Не раз уже показывала и говорила, как мои девочки любят хохотать на занятиях. После очередного моего замечания они выдали:
➖Мы тебе жизнь продлеваем!💯

Я в долгу не остаюсь, когда им сложно что-то выполнять произношу коронные фразы:
«А кому сейчас легко?» и «Хорошему танцору ничего не мешает»✌

Отрывок из моего доклада по теме «Дети с ограниченными возможностями здоровья (инвалиды) как объект социально-педагогической деятельности. Инклюзивное образование как социально-педагогическая проблема.»

Лучшие реабилитаторы – это родители. В первую очередь мама. Потому что у неё тесная взаимосвязь с ребёнком, начиная с рождения. Издревле женщина – хранительница очага, создаёт эмоциональную атмосферу. Её действия, эмоции напрямую влияют на ребёнка. Нет смысла проводить реабилитацию, если мама суетливая, склочная или она знает больше, чем специалист. Ещё хуже, когда внутрисемейные отношения не совсем гладкие.

Дети с ДЦП очень зависимые, это не хорошо и не плохо, это как данность. Опять же всё зависит, как родители изначально будут относиться к ребёнку. Меньше всего им нужна жалость. Жалость делает человека более зависимым, неспособным к самостоятельности. Т.е., человек понимая, что за него могут сделать, он не будет стремиться делать сам.

Таким образом родители своими руками выстраивают препятствия в развитии ребёнка.
Ребёнок — не пассивный объект социальной помощи, а развивающийся человек, который имеет право на удовлетворение разносторонних социальных потребностей в познании, общении и творчестве.

Ещё одна причина, почему важна красивая и правильная осанка.
Замечали, что есть такие люди, которые притягивают, и к ним хочется тянуться, находиться рядом, прикоснуться, напитаться их энергетикой? И насколько они уверенны в себе!
Обратите внимание, как они ходят и держат спину. Правильная осанка придает уверенность человеку. Успешные, уверенные в себе люди ходят, если можно так выразиться, грудью вперёд (я сейчас не о женщинах с 5 размером груди).
С правильной осанкой сложно держать голову опущенной, она автоматически поднимается на нужный уровень. Когда вы опускаете голову, потупляете взгляд, следом спина округляется и уровень серотонина падает, и наоборот. Я не буду углубляться в тему про серотонин, моя цель донести важность правильной осанки и здоровой спины.
…

Read More Read More

В продолжение темы о правильной и красивой осанке. Кто не мечтает о красивой сияющей коже, без морщин, синяков под глазами и складок?! И вот мы уже с огурцом на лице, чайным пакетиком под глазами мечтаем об универсальном секрете красоты. А он таки существует, и это вовсе не молодильные яблочки!

Секрет прост, да он и вовсе не секрет даже — красота нашего лица напрямую зависит от нашей осанки! Неправильное положение шеи, сутулость – все это приводит к появлению двойного подбородка, носогубных складок, заломов и поплывшего овала лица. Здесь уже в помощь только радикальные косметологические процедуры.

Наша кожа получает необходимые ей питательные вещества и кислород вместе с кровью. Ее кровоснабжение происходит через шею. И вот представьте себе, вы сидите сгорбившись, ваша шея спазмирована, а это значит, что приток крови ограничен и она не получает должного питания. Кожа теряет свой здоровый цвет, становится сухой и появляются морщины.

…

Read More Read More

Здоровый позвоночник — наше всё! Нам с детства всегда твердили, что нельзя сидеть с кривой спиной, сутулиться. Правильная осанка — это не только красиво, но и от осанки зависит наше здоровье, и, как выясняется, не только спины! Наш организм единый механизм. Выходит из строя один орган, страдает вся система.

С тех пор, как я стала заниматься фитнесом, а затем и йогой, моя спина всегда прямая. Однажды, будучи уставшей, получилось расслабиться (ссутулиться) неосознанно во время обеда и почувствовала, как мои органы ЖКТ сжались. Я ощутила дискомфорт в этой области, потому что сжатые органы не могли полноценно функционировать. Мне тут же пришлось, конечно, выпрямить спину, чтобы устранить дискомфорт. …

Read More Read More

Развеиваем очередной стереотип. Как ни странно, но многие до сих пор считают, что йога — это только статика. Спешу обрадовать, йога состоит как из статики, так и динамики, а также релакса, чередование которых, эффективно влияет на организм в целом. Прежде чем выполнять растяжку, необходима разминка. О положительном влиянии динамики я писала неоднократно. И в йоге есть такие комплексы асан, которые выполняются в динамике, например, Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу).

❗Динамика — это не обязательно бег, прыжки до изнеможения, это прежде всего движение.

❗ И скорость выполнения выбирать только вам. Главное её предназначение — разогрев мышц, чтобы не получить травму во время выполнения статичных асан. Что касается статики — это развитие гибкости, силы, растяжка мышц. Такие упражнения меньше утомляют и требуют меньше времени на восстановление. А также статические асаны дают спокойствие, умиротворение.

✔ Подытожу: йога — это не только восседание в позе лотоса и пропевание мантр, это разнообразие асан, скорости их выполнения.

Редко кто начинает заниматься йогой для профилактики. Я пришла в йогу будучи инструктором тренажерного зала. Но у меня были очень серьёзные проблемы со спиной, ногами. Да и детство моё прошло с шилом в одном месте. Результатом такой активности было даже сотрясение спинного мозга. Благодаря йоге, многие проблемы исчезли, что-то еще осталось. О своих результатах я могу говорить бесконечно. Но больше всего меня радуют результаты моих любимых учениц!

…

Read More Read More

Наше тело — очень сильный индикатор наших эмоций, действий. Замечали, наверное, что по некоторым людям можно определить образ жизни, род деятельности? Кто много сидит за компьютером, обычно сутулые. Люди, на чьих плечах много ответственности, шея втянута в плечи и плечи очень напряжены. У кого проблемы в отношениях (не только М и Ж, но и с окружающим миром), как правило, страдает грудной отдел и т.д.

А всё почему? Потому что человек живёт с определенным набором привычек. Наступают периоды, когда приходится что-то менять. Чаще всего неожиданно и резко, и естественно, это доставляет дискомфорт.

Так вот, йога — тот самый метод, когда вы меняете привычные положения тела на «необычные» для вас, с каждым разом всё более разнообразные. Происходят приятные перемены с вашим телом и организмом.

Также и в жизни, когда привносите разнообразие, не только дом-работа-дом, ваши дни становятся ярче и насыщеннее, настроение позитивнее. Чем гибче вы становитесь телом, тем гибче становится ваш характер, ум, и наоборот. А гибкость ума позволяет принимать больше возможностей в свою жизнь.

На фото Наталья Николаева

Сегодня я хочу быть нескромной и хвалить себя 😇 пусть похвалой других людей😋
Редко, но бывает, мои ученицы приводят на занятия гостей. Кто-то просто смотрит, кто-то участвует. И в один из дней новогодних каникул моя ученица привела гостью. Я как обычно провожу занятие, которое ничем не отличается от остальных, т.е. не показушное🤸🏻‍♂ Какой восторг я увидела в глазах женщины! А при следующей встрече ученица рассказала, насколько понравилось проведение занятия и мой подход, и то, как однажды не повезло её гостье.
Дама была из другого города. И однажды ей «посчастливилось» посетить занятие йоги по месту жительства. В течение рассказа мои глаза, и без того немаленькие, округлялись еще больше!😳  …

Read More Read More