А какая птица вы?
Есть жаворонки и совы. Я была и тем и тем 🐥 Когда была совой, для меня подъем в 6-7 утра был просто наказанием. Меняя принципы питания, к более сыроедным, я вдруг осознала, что могу спокойно просыпаться в 5 утра и даже раньше. Но в обед мне обязательно надо было хотя бы 15 минут покемарить, если этого не происходило, то к 18.00 я просто засыпала на ходу.
И вот уже как года два я не сыроед, однако ранний подъем для меня более приоритетный. Но я усвоила, что не важно, какая ты птица, главное — не объедаться перед сном и высыпаться)) На фото гарудасана — поза орла 🦅
Теоретическая часть
Мне иногда задают вопрос, почему студия называется YOGADAILY, т.е. йога ежедневно. Ведь занятия проводятся не каждый день.. Да все потому, что йога должна стать ежедневной привычкой. Те занятия, которые проходят в зале — это как уроки в школе, а дома должны делать домашнее задание, повторять пройденный материал)) Как сказала одна моя ученица (которая как раз и занимается дома, помимо занятий в зале) «должны, но не обязаны». И ведь не поспоришь.. Здесь уже выбор каждый делает сам 
😉
Сегодня на занятии мне напомнили о забавном случае.
Какие ассоциации у вас возникают, когда узнаёте, что человек занимается йогой?
рактиковать йогу я начала будучи инструктором тренажерного зала. Увлеклась йогой, просто посещая занятия коллеги. Отметила, что мне как клиенту не хватало помощи инструктора дополнительно потянуться, скрутиться. Поскольку не каждый человек способен самостоятельно правильно принять асану, и, выполняя её напрягается, а этого быть не должно. И, когда я стала уже преподавать, исправила ошибку некоторых инструкторов 
поучиться у этих прекрасных животных. Стать такими же гибкими, как кошечки, а заодно и укрепить свой позвоночник поможет Марджариасана, или поза кошки. 
Любой вид спорта несет в себе риски травм. Йога в этом плане не является исключением. Самой распространённой травмой является растяжение мышц бедра, и чаще всего это касается его задней поверхности, где находятся три мышцы — двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Их работа направлена на разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном.
Придя в спортивный клуб, разнообразие направлений просто поражает: знакомые нам фитнес, йога, пилатес, аэробика, менее знакомые калланетик и стретчинг и совсем экзотично звучащее hot iron и ABL. Встает вполне обоснованный вопрос, а что же выбрать?