Рубрика: О жизни, йоге….

Мысли о жизни..

Почему YOGADAILY?

Почему YOGADAILY?

Мне иногда задают вопрос, почему студия называется YOGADAILY, т.е. йога ежедневно. Ведь занятия проводятся не каждый день.. Да все потому, что йога должна стать ежедневной привычкой. Те занятия, которые проходят в зале — это как уроки в школе, а дома должны делать домашнее задание, повторять пройденный материал)) Как сказала одна моя ученица (которая как раз и занимается дома, помимо занятий в зале) «должны, но не обязаны». И ведь не поспоришь.. Здесь уже выбор каждый делает сам 😉😉

Случай…

Случай…

Сегодня на занятии мне напомнили о забавном случае.
Несколько лет назад ко мне ходила Ирина, она женщина не маленькая во всех смыслах)) Её муж — тренер по греко-римской борьбе в детской СШ. Так вот..на каждом занятии у нас пару минут небольшая передышка, мы выполняем растяжку пальцев ног (см. фото).

Перефразирую известное выражение: всё простое — гениально! Но не всё

Read More Read More

Ассоциации

Ассоциации

Какие ассоциации у вас возникают, когда узнаёте, что человек занимается йогой?
80% людей меня спрашивают «Оо, значит ты на шпагате сидишь?»
❓Объясните, почему именно на шпагате❓А ведь я прекрасно владею наули (волна животом), стою на одной ноге, на руках и на голове 🤸🏻‍♂️ да, моё тело пластичное с хорошей растяжкой. И сидеть на шпагате — это замечательно, но как уже было упомянуто в одном из постов, некоторые люди имеют хорошую гибкость и растяжку в связи с гипотонусом мышц.

Read More Read More

Помощь в растяжке

Помощь в растяжке

Практиковать йогу я начала будучи инструктором тренажерного зала. Увлеклась йогой, просто посещая занятия коллеги. Отметила, что мне как клиенту не хватало помощи инструктора дополнительно потянуться, скрутиться. Поскольку не каждый человек способен самостоятельно правильно принять асану, и, выполняя её напрягается, а этого быть не должно. И, когда я стала уже преподавать, исправила ошибку некоторых инструкторов

Read More Read More

Марджариасана — поза кошки

Марджариасана — поза кошки

Кошки. Они грациозны, их движения плавные и легкие — все это заложено в них природой. Наблюдая за ними, мы тайком мечтаем о такой же изящности тела и бодрости духа, и, действительно, нам есть чему поучиться у этих прекрасных животных. Стать такими же гибкими, как кошечки, а заодно и укрепить свой позвоночник поможет Марджариасана, или поза кошки.

Read More Read More

Профилактика травм

Профилактика травм

Любой вид спорта несет в себе риски травм. Йога в этом плане не является исключением. Самой распространённой травмой является растяжение мышц бедра, и чаще всего это касается его задней поверхности, где находятся три мышцы — двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Их работа направлена на разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном.

Read More Read More

В чем же основная задача йоги?

В чем же основная задача йоги?

Продолжаем знакомство с йогой 😊🙂
У многих людей при слове «йога» возникает стойкая ассоциация с невероятной растяжкой. Но как бы удивительно это не было, йога не имеет с ней ничего общего. Из-за этого устойчивого мнения и возникают ошибки у новичков, в результате которых они получают травмы. Так что же такое йога? 

Read More Read More

Отличительные особенности йоги

Отличительные особенности йоги

Придя в спортивный клуб, разнообразие направлений просто поражает: знакомые нам фитнес, йога, пилатес, аэробика, менее знакомые калланетик и стретчинг и совсем экзотично звучащее hot iron и ABL. Встает вполне обоснованный вопрос, а что же выбрать?

Read More Read More

Баланс

Баланс

Мы постоянно куда-то бежим, торопимся, переключаем свое внимание с одного предмета на другой. Каждый день мы получаем огромное количество новой информации и решаем сотни задач. В итоге мы устаем, чувствуем необходимость расслабиться, сбросить напряжение и прийти к стабильности. Асаны, развивающие баланс – отличный способ достигнуть радости, развить силу

Read More Read More

Йога и возраст

Йога и возраст

В модных журналах, на картинках в интернете мы видим девушек и парней, которые принимают причудливые позы и гнутся на 180 градусов. А что же делать тем, чей возраст останавливает их на пути к подобному результату? Им тоже хочется почувствовать былую легкость и гибкость, но внутренний голос упорно говорит: «Это не для меня, а для более молодых».
На самом деле йогой можно заниматься

Read More Read More