Рубрика: О жизни, йоге….

Мысли о жизни..

Помощь в растяжке

Помощь в растяжке

Практиковать йогу я начала будучи инструктором тренажерного зала. Увлеклась йогой, просто посещая занятия коллеги. Отметила, что мне как клиенту не хватало помощи инструктора дополнительно потянуться, скрутиться. Поскольку не каждый человек способен самостоятельно правильно принять асану, и, выполняя её напрягается, а этого быть не должно. И, когда я стала уже преподавать, исправила ошибку некоторых инструкторов

Read More Read More

Марджариасана — поза кошки

Марджариасана — поза кошки

Кошки. Они грациозны, их движения плавные и легкие — все это заложено в них природой. Наблюдая за ними, мы тайком мечтаем о такой же изящности тела и бодрости духа, и, действительно, нам есть чему поучиться у этих прекрасных животных. Стать такими же гибкими, как кошечки, а заодно и укрепить свой позвоночник поможет Марджариасана, или поза кошки.

Read More Read More

Профилактика травм

Профилактика травм

Любой вид спорта несет в себе риски травм. Йога в этом плане не является исключением. Самой распространённой травмой является растяжение мышц бедра, и чаще всего это касается его задней поверхности, где находятся три мышцы — двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Их работа направлена на разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном.

Read More Read More

В чем же основная задача йоги?

В чем же основная задача йоги?

Продолжаем знакомство с йогой 😊🙂
У многих людей при слове «йога» возникает стойкая ассоциация с невероятной растяжкой. Но как бы удивительно это не было, йога не имеет с ней ничего общего. Из-за этого устойчивого мнения и возникают ошибки у новичков, в результате которых они получают травмы. Так что же такое йога? 

Read More Read More

Отличительные особенности йоги

Отличительные особенности йоги

Придя в спортивный клуб, разнообразие направлений просто поражает: знакомые нам фитнес, йога, пилатес, аэробика, менее знакомые калланетик и стретчинг и совсем экзотично звучащее hot iron и ABL. Встает вполне обоснованный вопрос, а что же выбрать?

Read More Read More

Баланс

Баланс

Мы постоянно куда-то бежим, торопимся, переключаем свое внимание с одного предмета на другой. Каждый день мы получаем огромное количество новой информации и решаем сотни задач. В итоге мы устаем, чувствуем необходимость расслабиться, сбросить напряжение и прийти к стабильности. Асаны, развивающие баланс – отличный способ достигнуть радости, развить силу

Read More Read More

Йога и возраст

Йога и возраст

В модных журналах, на картинках в интернете мы видим девушек и парней, которые принимают причудливые позы и гнутся на 180 градусов. А что же делать тем, чей возраст останавливает их на пути к подобному результату? Им тоже хочется почувствовать былую легкость и гибкость, но внутренний голос упорно говорит: «Это не для меня, а для более молодых».
На самом деле йогой можно заниматься

Read More Read More

Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу

Еще со времен арийской цивилизации, где существовал культ Бога Сурьи, Бога солнца, люди поклонялись этому символу жизни и духовной зрелости. Оттуда и пошел комплекс йоги «Приветствие Солнцу» или «Сурья Намаскар»

Read More Read More

А какой выбор делаете вы?

А какой выбор делаете вы?

Каждый из нас – создатель спроса. Мы приходим в магазин, кладем в тележку еду, которая содержит красители и консерванты, гмо и другие добавки, или же покупаем натуральные продукты. Вечером мы сами выбираем, что посмотреть: познавательную передачу или сериал. Это все наш выбор.

Read More Read More