Аэройога Курсы 4-5-6 января 2019 в СПБ
Теоретическая часть
- Особенности йоги в гамаке
- Показания к занятиям. Подробно — о противопоказаниях, общих, относительных, медицинских и индивидуальных.
- Травмобезопасность занятий в гамаке. Безопасная работа шейного отдела, поясничного отдела, коленей, ладоней и лучезапястных суставов. Направления подвижности позвоночника (наклоны, скрутки, прогибы назад)
- Побдор отдельных асан в блоки. Понятие виньясы. Использование базовых виньяс в аэройоге.
- Блоки. Понятие блоков. Комплексы блоков и их выстраивание в занятии.
- Культура речи, работа с голосом и инструкциями, краткость и четкость инструкций, их отработка.
- Групповая динамика
- Что должен знать будущий инструктор йоги при устройстве на работу
Мне иногда задают вопрос, почему студия называется YOGADAILY, т.е. йога ежедневно. Ведь занятия проводятся не каждый день.. Да все потому, что йога должна стать ежедневной привычкой. Те занятия, которые проходят в зале — это как уроки в школе, а дома должны делать домашнее задание, повторять пройденный материал)) Как сказала одна моя ученица (которая как раз и занимается дома, помимо занятий в зале) «должны, но не обязаны». И ведь не поспоришь.. Здесь уже выбор каждый делает сам 
😉
Сегодня на занятии мне напомнили о забавном случае.
Какие ассоциации у вас возникают, когда узнаёте, что человек занимается йогой?
рактиковать йогу я начала будучи инструктором тренажерного зала. Увлеклась йогой, просто посещая занятия коллеги. Отметила, что мне как клиенту не хватало помощи инструктора дополнительно потянуться, скрутиться. Поскольку не каждый человек способен самостоятельно правильно принять асану, и, выполняя её напрягается, а этого быть не должно. И, когда я стала уже преподавать, исправила ошибку некоторых инструкторов 
поучиться у этих прекрасных животных. Стать такими же гибкими, как кошечки, а заодно и укрепить свой позвоночник поможет Марджариасана, или поза кошки. 
Любой вид спорта несет в себе риски травм. Йога в этом плане не является исключением. Самой распространённой травмой является растяжение мышц бедра, и чаще всего это касается его задней поверхности, где находятся три мышцы — двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Их работа направлена на разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном.
Придя в спортивный клуб, разнообразие направлений просто поражает: знакомые нам фитнес, йога, пилатес, аэробика, менее знакомые калланетик и стретчинг и совсем экзотично звучащее hot iron и ABL. Встает вполне обоснованный вопрос, а что же выбрать? 
Мы постоянно куда-то бежим, торопимся, переключаем свое внимание с одного предмета на другой. Каждый день мы получаем огромное количество новой информации и решаем сотни задач. В итоге мы устаем, чувствуем необходимость расслабиться, сбросить напряжение и прийти к стабильности. Асаны, развивающие баланс – отличный способ достигнуть радости, развить силу