Очередной из самых часто задаваемых мне вопросов: Что я ем? И судя по моим параметрам, ем ли вообще?
Сразу хочу успокоить, я ем, и даже бывает хомячу. В нескольких заметках уже немного упоминала о принципе моего питания. Подытожу. Человеку свойственно познавать новое, экспериментировать. Началось всё с вегетарианства, перешла на сыроедение, и так года 4 продолжалось, пока не обнаружили у меня серьёзную анемию. Вернулась к традиционному питанию с небольшими изменениями. …
Один из частых вопросов, когда мне звонят, «А смогу ли я то то и то то?» На что я отвечаю «Сможете, главное, понимать, зачем вам это надо».
Допустим, хотите научиться делать ширшасану (стойка на голове). Задайте себе вопрос «Зачем??». Для показушности или всё-таки обрести здоровье, научиться равновесию, быть более спокойным и гармоничным?
❗P.S. Прежде чем научиться сложным элементам, необходимо понимать, позволяет ли состояние вашего здоровья на данный момент? Ведь результат может быть плачевным.
Вы не сядете на шпагат за три недели, если у вас, например, дисплазия тазобедренных суставов, а также многие проблемы со спиной могут быть противопоказанием.
❗Даже скрутки необходимо выполнять только после вытяжения позвоночника.
На фото: отзыв со слов тёти моей ученицы после первого посещения занятия.
Каждый раз я слышу слова благодарности от моих учениц. Приятно — не то слово!
Мне рассказывают, как результаты занятий помогают в обычных жизненных ситуациях. Например, без проблем поднять высоко ногу, заходя в общественный транспорт (у нас же всё «для людей»). Как при падении в гололёд не остается ни ушибов, ни синяков. Многие мужчины и женщины отмечают повышение либидо.💑
Но самый топовый отзыв, который лидирует уже долгое время (да простит меня автор этого отзыва, конечно же без имен): «Даже утренний секс не доставил такого удовольствия, как занятие йогой!»
Что я могу сказать, занавес 👏
Я никогда не кичилась своей фигурой. Мне не составляет труда поддерживать себя в форме, ибо это природные данные. То, чем я могу действительно гордиться, так это хорошая растяжка и гибкость моего тела, благодаря только моим усилиям. Восхищаюсь теми людьми, которые упорно занимаются, как бы тяжело ни было, чтобы держать себя в тонусе! …
Все мы любим помечтать, и желательно, чтоб всё о чём мечтаем — сбывалось🎁 Когда мы загадываем желание, мы не думаем о пути его исполнения, мы загадываем конечную цель, а Вселенная уже придумывает способы исполнения.
Одна милая девушка очень хочет похудеть. А как известно, это комплексный подход. В принципе она много двигается, но очень любит выпечку, конфетки. Я давала ей рекомендации по поводу питания, но не всегда получалось их придерживаться. …
Я сильно не афиширую о сотрудничестве с благотворительным фондом «Радость жизни» , если только для помощи конкретному ребенку несколько заметок.
Каждый человек в этой жизни отрабатывает свои уроки.. Но хочу заметить, что по выносливости и стойкости — дети гораздо сильнее, чем многие взрослые. Более того, многие из них даже пожаловаться не могут, занимаясь через боль и слёзы. И только по эмоциям и выражению лица можно понять, насколько приятно или нет ребенку.
На фото одно из немногих исключений, задорная и жизнерадостная Олеся. У неё дцп, не может ходить, но слава Богу может говорить, и какой это энерджайзер!))))
В последнее время появилось много различных оздоравливающих процедур. Аппаратные, мануальные, энергетические и т.д. Всё это замечательно, если бы не одно НО. Почти все они имеют временный эффект. Какие-то более длительный, какие-то менее.
А заболевания, как правило, имеют психосоматический характер. И если человек продолжает вести диванный образ жизни, имеет те же мыслеформы, ест на ночь пирожки, о каких результатах можно говорить? Конечно же, каждый делает свой выбор. Но стОит ли жаловаться, что ничего не помогает?
Йога не панацея. Но в комплексе с другими процедурами, меняя на более позитивное своё мышление, ограничивая себя в пирожках, результат не заставит ожидать.
Я не смотрю ТВ, предпочитаю длительные пешие прогулки. Раз в несколько недель позволяю себе «загрузочные» дни, не потому что ограничиваю себя до этого, а потому что так требует мой организм. За долгие годы практик, я научилась слЫшать свои потребности и перестала «есть глазами». И всё, что я «загружаю», происходит без вреда для моего тела.
Заботьтесь о себе с любовью ❤ Ведь вы этого достойны!
Самый распространенный стереотип: йога — это гимнастика. Без сомнения, «физика» присутствует, более того, через тело мы воздействуем на мозг, мышление, соответственно меняем настроение, отношение к миру и т.д. Поэтому йога не только про тело! Так же это развитие способностей. Выполняя сложные элементы, появляется уверенность в собственные силы! 🤸🏻♂Но, здесь речь не о физической силе, хотя она тоже присутствует, а о ПРИНЦИПЕ выполнения асан. При грамотном их построении, начинают правильно работать суставы, внутренние органы, тянутся мышцы, сухожилия. Организм оздоравливается и всё остальное, что писала выше.
Веду я это к тому, что иногда приходят люди, у которых проблемы со спиной, суставами, но хотят больше нагрузок🏋♀. Хочется донести, что йога не про бицепсы-трицепсы💪, а оздоровление организма в целом, развитие эмоционального интеллекта. Хорошая растяжка, пластичность, снижение веса, красивый рельеф мышц — не цель, а приятные побочные эффекты.
В бешеной гонке за выживание, мы часто забываем о себе любимом. Нас приучили, что Я — последняя буква в алфавите.. И чтоб мы как-то о себе вспоминали, тело начинает подавать сигналы в виде болезней. Сначала лёгкие — простуда, сопли, затем посложнее — суставы, спина и т.д. А лучшее лечение — профилактика.
Массаж является профилактикой многих заболеваний. Т.к. некоторые заболевания от перенапряжения и недосыпания.
По силе воздействия на организм — тайскому массажу нет равных.
Одно из главных преимуществ — расслабляющий эффект! Чем полезно расслабление тела, я уже говорила неоднократно.
Я просто тащусь, когда человек засыпает на массаже, несмотря на то, что манипуляции с телом достаточно ощутимые 💪 …
Есть врождённые художники, артисты, а мне всегда была интересна психология. Мне нравится наблюдать за людьми, их поведением, манерой общения. Занимаясь йогой, я стала замечать, что все наши внутренние проблемы отражаются на внешности. Все мышечные зажимы, блоки — результат страхов 😨стрессов. Я говорю не о врождённых патологиях, а о приобретённых. Т.е. йога — это психология тела. И чем больше наблюдаю за людьми, тем с большей точностью, практически до 100%, могу определить внутреннюю проблему человека. …