Рубрика: О жизни, йоге….

Мысли о жизни..

Питание йога

Питание йога

Очередной из самых часто задаваемых мне вопросов: Что я ем? И судя по моим параметрам, ем ли вообще?

Сразу хочу успокоить, я ем, и даже бывает хомячу. В нескольких заметках уже немного упоминала о принципе моего питания. Подытожу. Человеку свойственно познавать новое, экспериментировать. Началось всё с вегетарианства, перешла на сыроедение, и так года 4 продолжалось, пока не обнаружили у меня серьёзную анемию. Вернулась к традиционному питанию с небольшими изменениями.

Read More Read More

Сложные элементы в йоге

Сложные элементы в йоге

Один из частых вопросов, когда мне звонят, «А смогу ли я то то и то то?» На что я отвечаю «Сможете, главное, понимать, зачем вам это надо».

Допустим, хотите научиться делать ширшасану (стойка на голове). Задайте себе вопрос «Зачем??». Для показушности или всё-таки обрести здоровье, научиться равновесию, быть более спокойным и гармоничным?

❗P.S. Прежде чем научиться сложным элементам, необходимо понимать, позволяет ли состояние вашего здоровья на данный момент? Ведь результат может быть плачевным.

Вы не сядете на шпагат за три недели, если у вас, например, дисплазия тазобедренных суставов, а также многие проблемы со спиной могут быть противопоказанием.

❗Даже скрутки необходимо выполнять только после вытяжения позвоночника.

Полнота и осознанность движений

Полнота и осознанность движений

Я никогда не кичилась своей фигурой. Мне не составляет труда поддерживать себя в форме, ибо это природные данные. То, чем я могу действительно гордиться, так это хорошая растяжка и гибкость моего тела, благодаря только моим усилиям. Восхищаюсь теми людьми, которые упорно занимаются, как бы тяжело ни было, чтобы держать себя в тонусе! 

Read More Read More

Дорога к мечте

Дорога к мечте

Все мы любим помечтать, и желательно, чтоб всё о чём мечтаем — сбывалось🎁 Когда мы загадываем желание, мы не думаем о пути его исполнения, мы загадываем конечную цель, а Вселенная уже придумывает способы исполнения.

Одна милая девушка очень хочет похудеть. А как известно, это комплексный подход. В принципе она много двигается, но очень любит выпечку, конфетки. Я давала ей рекомендации по поводу питания, но не всегда получалось их придерживаться.

Read More Read More

Дети гораздо сильнее, чем многие взрослые

Дети гораздо сильнее, чем многие взрослые

Я сильно не афиширую о сотрудничестве с благотворительным фондом «Радость жизни» , если только для помощи конкретному ребенку несколько заметок.
Каждый человек в этой жизни отрабатывает свои уроки.. Но хочу заметить, что по выносливости и стойкости — дети гораздо сильнее, чем многие взрослые. Более того, многие из них даже пожаловаться не могут, занимаясь через боль и слёзы. И только по эмоциям и выражению лица можно понять, насколько приятно или нет ребенку.
На фото одно из немногих исключений, задорная и жизнерадостная Олеся.  У неё дцп, не может ходить, но слава Богу может говорить, и какой это энерджайзер!))))

Заботьтесь о себе с любовью!

Заботьтесь о себе с любовью!

В последнее время появилось много различных оздоравливающих процедур. Аппаратные, мануальные, энергетические и т.д. Всё это замечательно, если бы не одно НО. Почти все они имеют временный эффект. Какие-то более длительный, какие-то менее.
А заболевания, как правило, имеют психосоматический характер. И если человек продолжает вести диванный образ жизни, имеет те же мыслеформы, ест на ночь пирожки, о каких результатах можно говорить? Конечно же, каждый делает свой выбор. Но стОит ли жаловаться, что ничего не помогает?
Йога не панацея. Но в комплексе с другими процедурами, меняя на более позитивное своё мышление, ограничивая себя в пирожках, результат не заставит ожидать.
Я не смотрю ТВ, предпочитаю длительные пешие прогулки. Раз в несколько недель позволяю себе «загрузочные» дни, не потому что ограничиваю себя до этого, а потому что так требует мой организм. За долгие годы практик, я научилась слЫшать свои потребности и перестала «есть глазами». И всё, что я «загружаю», происходит без вреда для моего тела.
Заботьтесь о себе с любовью ❤ Ведь вы этого достойны!

Йога — это гимнастика?

Йога — это гимнастика?

Самый распространенный стереотип: йога — это гимнастика. Без сомнения, «физика» присутствует, более того, через тело мы воздействуем на мозг, мышление, соответственно меняем настроение, отношение к миру и т.д. Поэтому йога не только про тело! Так же это развитие способностей. Выполняя сложные элементы, появляется уверенность в собственные силы! 🤸🏻‍♂Но, здесь речь не о физической силе, хотя она тоже присутствует, а о ПРИНЦИПЕ выполнения асан. При грамотном их построении, начинают правильно работать суставы, внутренние органы, тянутся мышцы, сухожилия. Организм оздоравливается и всё остальное, что писала выше.
Веду я это к тому, что иногда приходят люди, у которых проблемы со спиной, суставами, но хотят больше нагрузок🏋‍♀. Хочется донести, что йога не про бицепсы-трицепсы💪, а оздоровление организма в целом, развитие эмоционального интеллекта. Хорошая растяжка, пластичность, снижение веса, красивый рельеф мышц — не цель, а приятные побочные эффекты.

 

Помощь на занятиях

Помощь на занятиях

Есть врождённые художники, артисты, а мне всегда была интересна психология. Мне нравится наблюдать за людьми, их поведением, манерой общения. Занимаясь йогой, я стала замечать, что все наши внутренние проблемы отражаются на внешности. Все мышечные зажимы, блоки — результат страхов 😨стрессов. Я говорю не о врождённых патологиях, а о приобретённых. Т.е. йога — это психология тела. И чем больше наблюдаю за людьми, тем с большей точностью, практически до 100%, могу определить внутреннюю проблему человека.

Read More Read More

А какая птица вы?

А какая птица вы?

Есть жаворонки и совы. Я была и тем и тем 🐥 Когда была совой, для меня подъем в 6-7 утра был просто наказанием. Меняя принципы питания, к более сыроедным, я вдруг осознала, что могу спокойно просыпаться в 5 утра и даже раньше. Но в обед мне обязательно надо было хотя бы 15 минут покемарить, если этого не происходило, то к 18.00 я просто засыпала на ходу.
И вот уже как года два я не сыроед, однако ранний подъем для меня более приоритетный. Но я усвоила, что не важно, какая ты птица, главное — не объедаться перед сном и высыпаться)) На фото гарудасана — поза орла 🦅

Почему YOGADAILY?

Почему YOGADAILY?

Мне иногда задают вопрос, почему студия называется YOGADAILY, т.е. йога ежедневно. Ведь занятия проводятся не каждый день.. Да все потому, что йога должна стать ежедневной привычкой. Те занятия, которые проходят в зале — это как уроки в школе, а дома должны делать домашнее задание, повторять пройденный материал)) Как сказала одна моя ученица (которая как раз и занимается дома, помимо занятий в зале) «должны, но не обязаны». И ведь не поспоришь.. Здесь уже выбор каждый делает сам 😉😉